Yo supe de los “Derechos humanos básicos” hasta que estaba en el 5to. semestre de la carrera, cuando tomé un curso de Entrenamiento en Habilidades Sociales. Cuando los conocí pensé ¿cómo no nos los enseñan y entrenan desde –mínimo- la primaria?! Y desde entonces se convirtieron en tema obligado para entrenar a mis pacientes porque ¿saben cree? sinceramente creo que muchos de nuestros conflictos emocionales y problemas personales, son producto de que no pensamos seriamente en ¿qué merezco? Y ¿a qué tienen derecho los demás?
Por eso, helos aquí*, para que no se me olviden:
Tengo derecho a mantener mi dignidad y respeto, comportándome de forma habilidosa o asertiva, incluso si la otra persona se siente herida, mientras no viole los derechos humanos básicos de los demás.
Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
Tengo derecho a rechazar peticiones sin tener que dar explicaciones y sin sentir culpa por ello.
Tengo derecho a experimentar y expresar mis sentimientos.
Tengo derecho a detenerme y pensar antes de actuar.
Tengo derecho a cambiar de opinión.
Tengo derecho a pedir lo que quiero, considerando que la otra persona tiene derecho a decir que no.
Tengo derecho a hacer menos de lo que soy capaz de hacer.
Tengo derecho a ser independiente.
Tengo derecho a decidir que hacer con mi propio cuerpo, tiempo y propiedad.
Tengo derecho a pedir información.
Tengo derecho a cometer errores y ser responsable de ellos.
Tengo derecho a sentirme a gusto conmigo misma.
Tengo derecho a tener necesidades y que esas necesidades sean tan importantes como las necesidades de los demás.
Tengo derecho de pedir a los demás que respondan a mis necesidades y a decidir si respondo a las necesidades de los demás.
Tengo derecho a tener una opinión y expresarla.
Tengo derecho a decidir si me comporto siguiendo mis intereses o satisfago las expectativas de alguien más.
Tengo derecho a hablar sobre un problema con la persona involucrada y aclararlo.
Tengo derecho de obtener aquello por lo que pago.
Tengo derecho a elegir no comportarme de manera asertiva.
Tengo derecho a tener derechos y defenderlos.
Tengo derecho a ser escuchado y ser tomada en serio.
Tengo derecho a estar sola cuando lo prefiera.
Tengo derecho a hacer cualquier cosa mientras que no viole los derechos de otra persona.
*Este es el listado de Derechos Humanos Básicos propuesto por Jakubowski y Lange en 1976. Si les interesa saber más, les recomiento "Terapia y Práctica de la Terapia Racional Emotivo-Conductual" de Vicente Caballo, Albert Ellis y Leonor Lega (2002)
Por eso, helos aquí*, para que no se me olviden:
Tengo derecho a mantener mi dignidad y respeto, comportándome de forma habilidosa o asertiva, incluso si la otra persona se siente herida, mientras no viole los derechos humanos básicos de los demás.
Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
Tengo derecho a rechazar peticiones sin tener que dar explicaciones y sin sentir culpa por ello.
Tengo derecho a experimentar y expresar mis sentimientos.
Tengo derecho a detenerme y pensar antes de actuar.
Tengo derecho a cambiar de opinión.
Tengo derecho a pedir lo que quiero, considerando que la otra persona tiene derecho a decir que no.
Tengo derecho a hacer menos de lo que soy capaz de hacer.
Tengo derecho a ser independiente.
Tengo derecho a decidir que hacer con mi propio cuerpo, tiempo y propiedad.
Tengo derecho a pedir información.
Tengo derecho a cometer errores y ser responsable de ellos.
Tengo derecho a sentirme a gusto conmigo misma.
Tengo derecho a tener necesidades y que esas necesidades sean tan importantes como las necesidades de los demás.
Tengo derecho de pedir a los demás que respondan a mis necesidades y a decidir si respondo a las necesidades de los demás.
Tengo derecho a tener una opinión y expresarla.
Tengo derecho a decidir si me comporto siguiendo mis intereses o satisfago las expectativas de alguien más.
Tengo derecho a hablar sobre un problema con la persona involucrada y aclararlo.
Tengo derecho de obtener aquello por lo que pago.
Tengo derecho a elegir no comportarme de manera asertiva.
Tengo derecho a tener derechos y defenderlos.
Tengo derecho a ser escuchado y ser tomada en serio.
Tengo derecho a estar sola cuando lo prefiera.
Tengo derecho a hacer cualquier cosa mientras que no viole los derechos de otra persona.
*Este es el listado de Derechos Humanos Básicos propuesto por Jakubowski y Lange en 1976. Si les interesa saber más, les recomiento "Terapia y Práctica de la Terapia Racional Emotivo-Conductual" de Vicente Caballo, Albert Ellis y Leonor Lega (2002)